Zależy mi na wybranie kilku suplementów do diety którą zaczynam w wakacje wiec myśle że wybiore [ dieta białkowa} http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html Mysle że to dość dobra kreatyna zwlaszcza ze ma dodatki takie jak : AAKg 3000mg Beta Alanina 2000mg L-leucyna 2000mg Pytanie czy warto do tego dokupic AAkg skoro jest w tej [...]
[...] powielanie stereotypy a to wszystko ruszyło. Gdzie to ruszyło? Jak 20 lat temu leci się na owsiane, ryżu i kurczaku... Błonnik ułatwia perystaltykę jelit, kwaśny nabiał zawiera bakterie które sie żywią tym co siedzi w jelitach, tłuszcze (np olej lniany) emulguje syf w organach. Do tego możesz sobie kupić kreon bo dieta białkowa obciąża trzustkę.
[...] , jest intensywny , - np. jazda na roweku , skakanka, pływanie , truch , stepper, jumping, same ćwiczenia na siłowni nie dają efektów w spalaniu tkanki. No i rzecz święta - dieta białkowa !znikoma ilość węglowodanów , zero tłuszczu,regeneracja. Do tego warto dorzućić jakiś dobry spalacz tłuszczu. A sposób ćwiczeń czyli plan ajko taki to już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja osobiście jeśli masz czas polecałbym jednak zrobić jakieś USG. U mnie po przejściu na dietę wysokobiałkową + gainer ujawniła się kamica nerkowa. Dieta białkowa sprzyja rozwojowi części o ile nie wszystkich kamieni nerkowych. A z doświadczenia powiem że lepiej zadziałaś szybciej niż później. Oczywiście nie muszą to być problemy z nerkami i oby [...]
Diety jako takiej nie mam, bo nie ma hajsu na to... A z tego co słyszałem to dieta białkowa jest droga? Masz przyczyne, do tego treningu ręczej 4x w tygodniu to wysoka podaz kalorii więc jesli nie dostarczyłeś odpowiedniej liczby z posiłków to nie rośniesz. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Mleko to nie jest dobre [...]
j/w z rana biegalbo plywanie jakmaszniedaleko jeziorko, na śniadania twaróg lub jajka itp dieta białkowa zero potraw smażonych, tylko gotowane owoce zamiast słodyczy :)
Nie patrz ile masz spalić kalorii. Po prostu 3x w tygodniu rób trening oporowy na siłowni i 3x rób jakiś areoby. Pisząc "dieta białkowa" nie masz chyba na mysli diety Dukana?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko sie da, zwlaszcza jesli trenujesz sw, gdzie wysilkow wytrzymalosciowo tlenowych nie brakuje;) kwestia odzywiania, sama dieta bialkowa jak napisales, nie wystarczy. do tego mozna pomyslec nad silowym FBW 3x week
[...] systemu zywienia, zmniejszajacego ilosc tk tluszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu masy miesniowej etc. z reszta, z tego co wiem, dosc znana metoda na zwiekszenie glikogenu przed zawodami wytrzymalosciowymi jest parodniowa dieta bialkowa a potem ladowanie weglowodanowe...chetnie podziele sie swoja 'kondycja', ale dopiero w pon mam badania :)
dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? w polaczeniu z bieganiem prawdopodobnie polepszysz sobie tylko samopoczucie wmawiajac sobie, ze chudniesz, a nie figure.
Precedens napisałeś "dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? " Masz coś więcej na ten temat? ciężko cokolwiek wychwycić w necie, bo wszędzie tego Dukana wychwalają.
no... tutaj jest dział w którym omawiamy sprawy treningu nie diety- z tym udaj się do innego działu- chociaż tutaj też mogę Ci powiedzieć, że dieta białkowa nie jest czymś co by ułatwiało robienie masy mięśniowej
Rozumiem czyli na początek normalny trening + aeroby do tego dieta białkowa i ewentualnie dokupić bcaa ? Tak jak mówisz narazie wole się skupić na redukcji
Jak dla mnie to przydała by ci się dieta białkowa,i obciąć węglowodany i tłuszcze na ie to możliwe kilka razy w tyg aeroby no i systematyczne treningi na siłowni i na sali. Oczywiście biorę pod uwagę informacje z twojego profilu. Zmieniony przez - Szelii w dniu 2011-12-14 15:03:37